خوابم خیلی بهم ریختس،کلافه شدم نمیدونم چیکار کنم؟

خواب یک نعمت بزرگی است که در اختیارمون قرارداده شه.

خواب خوب و منظمه که باعث میشه بتونیم به جسم و روان مون استراحت بدیم و برای شروع یه روز تازه با انرژی پیش بریم.

حالا فردی که درگیره مشکلات خوابه و مدام از بدخوابی،بی خوابی، خواب سبک،پرخوابی یا خواب بهم ریختش شکایت داره چه عذابی میکشه وقتی قراره بجای لذت خواب درست با نداشتنش چالش داشته باشه و کل شب رو بجا اینکه بتونه استراحت کنه، کلی با بالش و متکی کلنجار بره که بتونه بخوابه.

واقعیت اینه که مشکل خواب یک مشکل اساسی و جدی است که تنها با رعایت بهداشت خواب ساده حل شدنی نیست و حتی با مصرف بعضی داروهای آرامبخش هم کنترل نمیشه.

اختلالات خواب فقط به سبک زندگی ما مربوط نیست بلکه یک پایه زیستی_عصبی مهم داره که برای درمان درستش حتما باید سراغ این ریشه ها رفت.

این کلیپ کمک میکنه با درمان اساسی خوابت مواجه شی.